体質改善ダイエット。

ここ1週間前から、体質改善を目指して実践中です。

その体質改善とは・・・

大食いから小食になる！ということ。

私めっちゃ大食いで、ていうか過食症の影響で満腹中枢が壊れてるみたいで、かなり食べられるんです。

そんじょそこらの男性より喰う。

元彼とかよりももりもり食べてた。フレンチのコース一式とワイン1本嗜んだ後、デザートおかわりしても平気なぐらい。

過食で鍛えられた胃袋。笑（私は非嘔吐だったのもあるしね・・・）

でも私がやっぱ人並み以上ってことに気付いたのは、こないだ友達とインドカレーを食べに行ったとき。みんなインドカレー1種とナン小を頼みました。

ナン小と言っても大人の手のひら2枚分はある大きさ。

そのときのメンツはナイスバディサバサバ女子とガリガリイケメン君。

ナイスバディは元気よくもぐもぐ食べて完食し「あーお腹いっぱい！」

ガリガリイケメンは半分ぐらい食べたところで「あー苦しくてもう無理・・・」

私は二人の様子をうかがいながら「あー苦しいけど何とか食べられそう」←嘘

デブにありがちな小食のふり。笑

本音は「え、こんだけでお腹いっぱいとか。。。私ナンのおかわりぐらいいけちゃうけど？」って思ってました。

でもね、そのときガリガリ君を見てて思ったのよ。

「小食になれば痩せるんだ！」って。

たしかに、高校の友達でお菓子とかよく食べるのに細い子がいて。

その子とご飯とか行くとパスタとかしょっちゅう残してる。

「もうお腹いっぱいで食べられない～」とか言って。

食べられないじゃねぇよ、残すともったいないだろ喰えよ。。とか内心呟きながら。

そのくせ、2時間後にはまたお腹空いた～って言って何かお菓子食べてるんだよねぇ。

これを思い出して、小食でかつちょこちょこ食べるのがもしかして痩せ体質になる秘訣なんじゃない？と思って調べてみた。

世間には「ちょこちょこ食べダイエット」「1日5食ダイエット」「海老蔵式ダイエット」「100ｇダイエット」なるものがあるみたい。

どれも似たようなもので、1日の摂取カロリーは抑えつつ、空腹を感じたときに少しづつ食べるっていうようなもの。

空腹を感じたときにちょこちょこ食べられるから、我慢のストレスもなく血糖値の低下を抑えられてダイエットにいいらしい。

そういえばね、私万年ダイエッターだから「間食をやめよう」とか「朝は抜こう」と思って空腹の時間をたくさん作るようにしてたの。

一度食べたら次の食事の時間までは無し！我慢！

と思うと今のうちに食いだめとかなきゃ＞＜って気持ちに負荷がかかって大食いしちゃう傾向にあった。。

それで自己嫌悪になって・・・っていう負の連鎖。

でもこの小食ダイエットは、その食事は腹6分目しか食べられないけどお腹空いたらまた食べてＯＫていう、ちょっとの我慢でいいからストレスなく続けられる。

そんなことで小食生活を始めて1週間です。

ときどきお腹いっぱい食べたい！と思うこともあるけど、満腹中枢が正常になるまでの辛抱。

少しの量でお腹いっぱいになれる小食体質になったら、またインドカレーを食べて心の底から「お腹いっぱいでもう食べられない！」って言うのが夢です(*‘∀‘)

小食ダイエットの実践方法や経過はこれからまた書いていきまーす。

はじめに。

はじめまして。星の数ほどあるブログの中からこのブログを見つけてくださってありがとうございます(´ω｀*)

ということはあなたはアラサーなのかな？

私と同じ悩みを持ってるのかな？

なんていろんな想像が膨らんじゃいます。

さて、最初のブログということで簡単に自己紹介をさせてもらいます。

私の名前はたま、29歳の独身女です。

地元は四国の田舎町、大学で京の都に出て、就職で名古屋、1年で退職しその後5年間東京で生活してました。

熱しやすく冷めやすく、やりたいことは即行動！な性格でした（かつては）。

仕事歴は、証券営業、コールセンター、キャバ嬢、塾受付、テーマパークキャスト、ワインショップ店員、ＷＥＢディレクター。

仕事続かないんです。笑

こうやって職歴を重ねるうちに、「あれ？私ってもしかしてＡＤＨＤなんじゃね？」って感じることがあって、未診断ですが自分ではＡＤＨＤだと思ってます。

さらに、過保護でヒステリーな親の顔色をうかがいながら生きてきたので、自分に自信がなく人に依存しながら生きてきました。

18までは親に、それからは彼氏に。

でも恋愛依存してもなんか満たされなくて、過食症、アルコール依存にもなってました。20代半ばからは気持ちの浮き沈みが激しくなっていったなぁ。

そして2年前、長いこと付き合ってた青年実業家の彼氏と別れて、それからその人ができちゃった結婚することになったのをきっかけに「女でいることを諦めよう、人生を諦めよう」と思ってしまい、うつっぽい状態に。

さらにアトピー再発するはでもう身も心もボロボロ。

もう耐えられなくなって元彼がやっていた会社を退職し（元彼の会社で働いてた）、地元に帰ることにしました。

ちょっと農業に興味があって、職業訓練で農業研修をしているときに愉快な仲間に出会い、人生を諦めることの浅はかさと女で生き続けることの楽しさを年上の人たちに教わって「もう一度人生をちゃんと生きる、女としての自信を取り戻す」ことを決意し、今に至ります。

長くなってしまいましたが、このブログではこんな私が

・生きづらさから脱却するマインド

・過食症の抜け出し方

・自分磨きや美容、ダイエット

・アトピーと体のバランスの関係

などを書いていきたいと思います。

私もまだまだ修行中の身、自分探しの途中ですが、

明るい30代に向けて心も体も強い女になるために切磋琢磨していこうと思います！

どうぞよろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ